Campaña de Vida Saludable

 

CONSEJOS ÚTILES PARA MITIGAR LA HIPERTENSIÓN :   Se considera hipertenso a toda persona que mantenga cifras de presión arterial (PA) persistentemente elevadas, iguales o superiores a 140/90 mmHg. La hipertensión primaria o esencial, es aquella que no tiene causa conocida.

 

¿Cómo medir la Presión Arterial?

 

Las 10 reglas de oro para medir la presión arterial

 

• Medir siempre a la misma hora. Únicamente las mediciones regulares a las mismas horas del día a lo largo de un periodo prolongado de tiempo permiten evaluar razonablemente la presión arterial.

 

 

• No consumir nicotina ni café en la hora anterior a la medición.

 

• En una posición relajada, tras un reposo de 2 a 3 minutos, efectuar la medición en posición sedente.

 

• No medir si la persona tiene ganas de orinar. Una vejiga llena puede incrementar la presión arterial unos 10 mmHg.

 

• Antes de realizar la medición, leer atentamente las instrucciones de empleo. El manejo correcto de los tensiómetros asegura la calidad de la medición y ofrece resultados de medición precisos.

 

 

• Cuando se use un tensiómetro de muñeca, mantenga el manguito (de la muñeca) a nivel del corazón durante la medición. En el caso de un tensiómetro de brazo, el manguito está colocado automáticamente en el brazo a la altura correcta.

 

• Durante la medición no hablar ni moverse. El hablar incrementa los valores en unos 6-7 mmHg.

 

 

• Entre dos mediciones, dejar transcurrir al menos 1 minuto para que los vasos queden liberados de la presión para una nueva medición.

 

• Anotar los valores en el diario de la presión arterial: en su diario de la presión arterial, anote siempre los valores medidos junto con la medicación tomada y la fecha y la hora.

 

• Medir periódicamente. Incluso aunque sus valores hayan mejorado, continúe tomándose la presión como medida de control.

 

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